體重不是負擔!厚片人如何挑選合適床墊?達人提醒這三點! | 生活新聞 | 20240521 | match生活網

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體重不是負擔!厚片人如何挑選合適床墊?達人提醒這三點!
台灣好報     2024/05/21 08:43

【記者 鍾懿瑾/台北 報導】當體重超過標準或BMI過高時,挑選合適床墊很重要。老一輩認為,大體重的人應該選擇硬床,但真的是這樣嗎?我們將解答厚片人挑選床墊的困擾,以及需要注意的重點,並提供厚片人床墊推薦,挑選到支撐好又舒適的床墊,厚片人也能一夜好眠。

根據世界衛生組織的建議,人體是否過重,可以用身高體重指數(簡稱BMI)來判斷,計算方式我們在學生時代,老師都曾經教過,那就是體重(公斤)除以身高平方(平方公尺)。

▲BMI體重指標參考。
根據肥胖指標,BMI超過27算肥胖,超過35算重度肥胖。對於體重較大的人來說,除了開始會誘發三高等身體問題外,也可能出現睡眠問題:

1. 床墊變形:若床墊本身支撐力不佳,或長時間承受較大的壓力而塌陷,無法提供有效的支撐,容易導致背部、臀部下方的床墊凹陷,尤其以臀部接觸的床墊凹陷最為明顯,這也容易造成脊椎過度彎曲,引起腰痠背痛等問題。

2. 睡覺時怕熱:大體重的人基礎代謝率高,因此體溫也較高,在睡眠時容易出汗,如果床墊的透氣性不佳,容易造成身體悶熱。

3. 翻身困難:床墊過軟或過硬都會導致翻身困難,影響睡眠品質。

BMI指數大於等於24的過重族群,需要挑選擁有較高支撐性的床墊,而市面上高支撐性的床墊非常多種,如:獨立筒彈簧、乳膠、複合式床墊等。床墊的承重範圍是在床墊支撐度足夠下,維持人體自然曲線可承受的最大重量。

一般床墊的體重承受範圍可達到100~120公斤,便宜床墊可達到70~80公斤,像日日居的三眠制釋壓床墊可承重到180~220公斤。

▲傳統彈簧床墊示意圖。
《連結式彈簧、硬式彈簧》
傳統彈簧床的主要材料為硬式彈簧,小時候或父母都睡過這種硬床。好處是支撐性非常高,非常耐用,因此大體重的人也不容易睡壞。乍聽之下,這類型的彈簧床好像適合給大體重朋友,但其實卻不適合用來睡覺,不推薦的原因如:

1. 一體式支撐,無法完整貼合身體,尤其是背部、臀部較突出的朋友,容易因腰部懸空產生肢體痠痛。如果是習慣側睡的人,肩膀更是因為床墊硬而無法釋放壓力,容易感到緊繃。

2. 連結式彈簧不像獨立筒彈簧的單點式支撐,干擾性相當高,上下床時,容易打擾到枕邊人,尤其是大體重的厚片人,翻身就容易震醒另一半。

▲獨立筒床墊示意圖。
《獨立筒彈簧》
獨立筒彈簧擁有互不干擾特性、可提供單點支撐。依照身體各個部位的不同重量,受壓後給予不同的支撐,睡起來較連結式彈簧舒適。這樣看起來,獨立筒彈簧好像很不錯,但彈簧的用料、徑數、線圈數,這些都是影響彈簧床軟硬度、支撐度與承重的關鍵。

大體重在挑選床墊時,要注意以下幾點:

1. 床墊支撐力及軟硬度:床墊不要太軟不要太硬,挑選過程也要注意服貼度!軟硬度是身體平躺時下陷的感受,同樣的床墊硬度,體重輕者覺得正常,但體重重者則感覺軟。無論體重輕或重,床墊硬度並非越軟越好、越硬越好!

床點太軟則無法支撐身體,導致腰背下陷,若床墊過硬,無法服貼身體曲線,造成腰椎中空,兩者睡起來反而都會腰酸背痛。因此最適合的床墊硬度是軟硬適中、主要以床墊能「貼合」身形最為重要。

2. 床墊透氣度:大體重容易怕熱,選擇透氣的床墊,可提高睡眠舒適度。

3. 床墊耐用性:避免使用有彈簧材質的床墊,彈簧長期承受高壓重量,容易彈性疲,進而縮短床墊的使用壽命。

▲日日居ZEZEGOOD台北民生體驗點。
大體重選擇床墊時,盡量選擇用料較好,無彈簧材質的日日居三眠制釋壓床墊,經過SGS 80000次壓縮測試,屏除彈簧,也能擁有最優越的支撐度!ZEfoam零壓科技綿層層舒緩減壓、有效延長深層睡眠,享受每個熟睡的夜晚。日日居ZEZEGOOD有「安心試睡計畫」讓你帶回家睡150個晚上,若真的不習慣100%全額退費;更有10年保固,就是要你心安。台北、台中體驗點歡迎來體驗試躺!(圖:業者提供)

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(資料來源:台灣好報)